Wenn Sie sich mehrere Stunden im Wald aufhalten, kommt es zu einer Steigerung der Aktivitäten Ihres Parasympathikus. Dadurch entstressen Sie massiv. Wenn Sie die von mir angeleiteten Übungen durchführen, können SIe den Effekt noch verstärken.

Angela Schuh, Gislea Immich, "Waldtherapie - Das Potenzial des Waldes für Ihre Gesundheit", Springer 2019

Manch ein Coaching hatte im Wald seinen Durchbruch. Deshalb kombiniere ich bei Bedarf indoor- und outdoor-Settings in meinen Coachings (ebenso wie ich Telefonate, Videokonferenzen und Messengernachrichten nutze - wenn das sinnvoll ist). Daneben können Sie ein reines Waldcoaching buchen, das wahlweise über ein oder zwei Tage geht und komplett im Billenhäger Forst in Mecklenburg Vorpommern stattfindet. Einmal raus aus der Stadt und rein in die pure Natur - das führt zu einer mentalen Reinigung, die viele Prozesse beschleunigt.

Wählen Sie ein passendes Coaching im Billenhäger Forst in Mecklenburg-Vorpommern mit einer Dauer von drei oder sechs Stunden. Legen Sie Ihren Schwerpunkt fest auf: Resilienz, Teamarbeit oder Konflikte.

Ihr Familienmitglied hat Geburtstag und Sie wollen ihm mal einen etwas anderen Ausflug bieten? Dann ist mein Familien-Special für Sie genau das richtige. Wahlweise drei oder sechs Stunden gehen wir gemeinsam in den Wald und entdecken ihn auf neue Weise.

"Ein wirklich einmaliges Format. Wald als Lern- und gleichzeitig Entspannungsort ist eine ungemeine Ressource." (J. U.)

"Eine wirklich einmalige Erfahrung 🤩" (L. L.)

"Ich kann mich den begeisterten Worten nur anschließen. Der Workshop hat uns ermöglicht zu #Erleben! Dies hat, wie ich finde, einen nachhaltigeren Effekt, als etwas „nur“ zu Wissen. Danke Anne Ruppert (Syst. Exec. Coach, Supervisorin, RAin) für das tolle Erlebnis und danke Juliane Brunk & Judith Usbeck für die wieder einmal super Organisation!" (L. V.)

"Ich verbrachte mit 13 Frauen mittleren Alters sechs Stunden im Winterwald und legte dabei lediglich 2 bis 3 km zurück. Auf dieser Strecke wurde den Teilnehmerinnen in insgesamt ca. 45 Minuten theoretisches Wissen zu den Themen „Stress“, „Default-Mode-Network“ und zur „Acceptance and Commitment Therapy“ vermittelt. Die übrige Zeit wurden die Teilnehmerinnen mittels ACT-Methodik angeleitet, ihre Distress-Resilienz zu steigern. Die Befragungen der Teilnehmerinnen mittels des AAQ-2D ergab bei den meisten der auswertbaren Angaben eine deutliche Steigerung der psychischen Flexibilität, die im Mittel zehn Tage nach dem Waldaufenthalt bei den meisten Teilnehmerinnen noch weiter anstieg. Außerdem beobachtete eine deutliche Mehrheit der Teilnehmerinnen eine Lösungsannäherung hinsichtlich ihres mit Stress verbundenen Problems. Es wurde beobachtet, dass die präventive Anwendung von ACT-Methodik im Rahmen eines systemischen Coachings im Wald wirksam zur Resilienzsteigerung gegen Distress gestaltet werden kann – zum Beispiel mit der Methode „Forest based ACT to de-stress“. Ergebnisse zur Wiederholbarkeit dieser Beobachtungen, zu den Wirkzusammenhängen von ACT und Wald und zur Nachhaltigkeit, bleibt weiteren Untersuchungen vorbehalten. Diese Untersuchung legt aber nahe, dass Burn-Out-Prophylaxe und Distress-Minimierung durch mit an den Wald angepasste ACT-Methodik angeleitete Waldaufenthalte gut zu erreichen sind. Es lohnt sich, in dieser Richtung zu forschen und Wald als Setting für den präventiven Einsatz von ACT-Methodik zu etablieren." (aus meiner Studie aus Februar 2022)